「コミュニケーションのタイプ」チェックは、いかがでしたか?

【いいなり・がまんタイプ】の人も、言いたいことをため込むと【ダメ出し・攻撃タイプ】に早変わり!なんてこともあります。
また、「ていねいに、正論でたたみかける」言い方が、相手には【ダメ出し・攻撃】に感じられたりするかもしれません。
ネット上(バーチャル)では、人が変わったようになる人も。
ときおり、自分のコミュニケーションをチェックしてみるといいですね。

〈安全〉のためのコミュニケーションのヒント

ストレスが高いときは、コミュニケーションのトラブルが起きやすい

こころが弱っている時(孤独、失恋、生活がうまくいかないなど)は、
判断が雑になって、自暴自棄になったり、甘い見通しを持ったりしやすいので要注意!
「安全かな?」と考えるクセをつけましょう。
ひとりで決めずに、身近な人や相談窓口のサポートを受けることをおすすめします。

すべてのコミュニケーションのタイプ

「Q1~Q3にが多い」あなたは・・・

I’m not OK.
いいなり・がまんタイプ
非主張的:自分の気持ちや考えを言うのが苦手で、相手の勢いに押されがち。
〇〇〇
断るのが苦手で、相手に合わせてがまんすることが多いかも。
〇〇
相手や状況によって、自分の意見を出せないことがある。
〇〇
控えめなキャラ。自分よりも相手や周囲のことばかり気にしてしまう。
謙虚なところはいいところ。でも、「いい人」の殻を破ったら、もっと楽になれるかも!
【いいなりタイプ】は、誘われやすい場面を避けて、がんばって意思表示をしてみよう!

「Q4~Q6にが多い」あなたは・・・

You’re not OK.
ダメ出し・攻撃タイプ
攻撃的:相手や周囲に対して、いやな気分を言葉や態度でぶつけてしまう。
〇〇〇
対人関係を勝ち負けで考えがち。イライラしやすく、マウントをとりやすい。
〇〇
相手や状況によって、態度がキツくなりやすい。愚痴っぽいところも。
〇〇
苛立ちや不満を感じたり、ため込んだりしやすい。
素直なところはいいところ。落ち着いて話せたら、もっとよい関係になれるかも!
【ダメ出し・攻撃タイプ】は、まず一呼吸して、落ち着いてから話そう!

「Q7~Q9にが多い」あなたは・・・

I’m OK & You’re OK.
コミュ上手タイプ
アサーティブ:相手の気持ちを考えながら、自分の意見を伝えられる。
〇〇〇
コミュニケーション上級者! 相手の考えを尊重しながら、自己主張ができる。
〇〇
相手や状況によって、自分の意見を伝えて、交渉することができる。
〇〇
うまく言えないときもあるけれど、自分の意見を伝えようとする。
自分の意見をきちんと伝えるのは、自分を守るうえで大切なこと。
仲間のモデルになれるかも!

「2つ以上のタイプに〇が多い」あなたは・・・

探索中タイプ
「いいなり・ダメ出し・コミュ上手」のタイプのどれでしょう?
相手や状況によって、コミュニケーションの取り方が異なるのかもしれません。
自分の意見が言えないときもあれば、強く言いすぎてしまうことがあったり。
関係性によって、態度を変えていることもあるでしょう。
自分のコミュニケーションをふりかえり、自分のタイプを探求してみませんか?
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