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コミュニケーションタイプ・チェックシート
自分のコミュニケーションのタイプは?

コミュニケーション(人とのつきあい方)には、いくつかのタイプがあります。
もちろん、「相手によって変わる」とか「自分の気分次第」ということもあるでしょう。
自分で「こういう態度をとりがち」と思うこともあるかも。

どんなときに、どんな態度をとりやすいかを考えてみると、自分のコミュニケーションのパターンがわかるかもしれません。
チェックシートで、自分のコミュニケーションのタイプを調べてみませんか?
どのパターンがよいとか悪いというものではありません。 また、なんらかの診断結果を示すものでもありません。

【コミュニケーションタイプ・チェックシートの記入方法】

以下の質問Q1~Q9に「〇×△」をつけてください。

「だいたいあてはまる」と思ったら〇、
「あまりあてはまらない」もしくは「わからない」と思ったら×、
「どうしても判断がつかないとき」は△を押してください。

すべての項目を選び終えたら項目の下にある「結果を見るボタン」を押してください。

自己表現・コミュニケーションタイプ・チェックシート(簡易G版)

Q1. 人から何か頼まれたときに、断るのは苦手だ
×
Q2. 相手から頼まれても、できないときには断ることができる
×
Q3. 自分の気持ちは、言わなくてもわかってほしいと思う
×
Q4. その場の雰囲気を壊さないように、嫌でも我慢することがある
×
Q5. 人に何か聞かれたとき、分からないことであれば「わからない」という
×
Q6. 物事が自分の思いどおりにいかないと、イライラしたり落ち込んだりする
×
Q7. 自分がしたいことよりも、相手の顔色ばかりうかがってしまう
×
Q8. 自分の間違いを指摘されたときには、反省して謝る
×
Q9. 自分の苦手な人に会うと、すぐに気持ちが顔や態度に出てしまう
×
結果を見る

Q1〜Q9の項目すべてに〇×△の記入をお願いします。

あなたのタイプは・・・

「Q1~Q3に〇が多い」あなたは【いいなり・がまんタイプ】かも
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I’m not OK.
いいなり・がまんタイプ
非主張的:自分の気持ちや考えを言うのが苦手で、相手の勢いに押されがち。
〇〇〇
断るのが苦手で、相手に合わせてがまんすることが多いかも。
〇〇
相手や状況によって、自分の意見を出せないことがある。
〇〇
控えめなキャラ。自分よりも相手や周囲のことばかり気にしてしまう。
謙虚なところはいいところ。でも、「いい人」の殻を破ったら、もっと楽になれるかも!
【いいなりタイプ】は、誘われやすい場面を避けて、がんばって意思表示をしてみよう!

「Q4~Q6に〇が多い」あなたは【ダメ出し・攻撃タイプ】かも
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You’re not OK.
ダメ出し・攻撃タイプ
攻撃的:相手や周囲に対して、いやな気分を言葉や態度でぶつけてしまう。
〇〇〇
対人関係を勝ち負けで考えがち。イライラしやすく、マウントをとりやすい。
〇〇
相手や状況によって、態度がキツくなりやすい。愚痴っぽいところも。
〇〇
苛立ちや不満を感じたり、ため込んだりしやすい。
素直なところはいいところ。落ち着いて話せたら、もっとよい関係になれるかも!
【ダメ出し・攻撃タイプ】は、まず一呼吸して、落ち着いてから話そう!

「Q7~Q9に〇が多い」あなたは【コミュ上手タイプ】かも
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I’m OK & You’re OK.
コミュ上手タイプ
アサーティブ:相手の気持ちを考えながら、自分の意見を伝えられる。
〇〇〇
コミュニケーション上級者! 相手の考えを尊重しながら、自己主張ができる。
〇〇
相手や状況によって、自分の意見を伝えて、交渉することができる。
〇〇
うまく言えないときもあるけれど、自分の意見を伝えようとする。
自分の意見をきちんと伝えるのは、自分を守るうえで大切なこと。
仲間のモデルになれるかも!

「2つ以上のタイプに〇が多い」あなたは【探索中タイプ】かも
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探索中タイプ
「いいなり・ダメ出し・コミュ上手」のタイプのどれでしょう?
相手や状況によって、コミュニケーションの取り方が異なるのかもしれません。
自分の意見が言えないときもあれば、強く言いすぎてしまうことがあったり。
関係性によって、態度を変えていることもあるでしょう。
自分のコミュニケーションをふりかえり、自分のタイプを探求してみませんか?
すべての詳細やアドバイスは次ページをみてね!
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